Тренинг для педагогов

     В соответствии с годовым планом работы ОРДД «Шаг навстречу» 7 ноября 2024 года прошёл психологический тренинг для педагогов на тему: «Профилактика эмоционального выгорания».
     В современном мире учёные всё чаще задумываются о проблеме эмоционального выгорания. Каждый из нас сталкивался или слышал о случаях, когда педагогическая деятельность перестает приносить удовлетворение, а становится источником зарабатывания денег через стресс и истощения. Цитата Анны Фиргаль: «Работа будет всегда, а ты только один», – напоминает нам об ограниченности времени и самоуважения, важно находить время для себя и балансировать свои рабочие и личные интересы. ПОМНИТЕ! Работа может быть бесконечной, но наша энергия и здоровье являются ограниченными ресурсами!!!
     В самом начале психологического тренинга был дан настрой на хорошее, доброе взаимодействие. Участникам было предложено сделать упражнение «Поза Наполеона», которое включает в себя три движения: руки скрещены на груди, руки вытянуты вперед с раскрытыми ладонями и руки сжаты в кулаки. По команде психолога: «Раз, два, три!», каждый педагог одновременно с другими показал одно из трех движений (какое понравится). Было приятно, что педагоги протянули руки ладонями в верх – это символизировало открытость и готовность к взаимодействию. Далее сделали упражнение «Карусель общения», продолжая фразы: «Я люблю…», «Меня радует…», «Мне грустно, когда…», «Я сержусь, когда…», «Я горжусь собой, когда…».
     Упражнение «Тест геометрических фигур» помогло сделать акцент на личные качества, лидерские задатки и организаторские способности. Упражнение «Выбор» показало, что педагоги склоны к нестандартному мышлению, новаторским идеям, они готовы предложить несколько оригинальных идей для решения той или иной проблемы.
     А упражнение «Лестница» способствовало осмыслению своего жизненного пути и профессиональной деятельности: «Где я?», поднимаюсь стремительно вверх или спускаюсь вниз, в силах ли я устранить причины, которые мешают мне двигаться вперед? Упражнение «Распредели по порядку», помогло участникам тренинга понять важность умения переключения социальных ролей, для сохранения психического здоровья и творческой активности осознание своего «Я».
     В ходе тренинга педагоги получили рекомендации по своевременному сбросу негативных эмоций, дабы не перенести их в психосоматику. Завершая тренинг под фонограмму «Вода» проделали упражнение «Источник», педагоги насладились пением птиц, шумом льющейся воды и чистотой источника. Его чистота – стала нашей чистотой, а его энергия – нашей энергией.
     Без баланса между работой и личной жизнью мы рискуем подвергнуться выгоранию и не достичь желаемого успеха.
     Важно помнить, что заботясь о карьерном росте, необходимо сохранить собственное благополучие. Тратьте время на себя, близких и хобби, сохраняйте внутреннюю гармонию и достигайте поставленных целей с позитивным настроем. Ведь успех – это не только работа, но и способность радоваться жизни.

Г.А. Кокорина, педагог-психолог ОРДД

ГАЛЕРЕЯ

Просмотров: 113